Alpha Pro Team on Suomen Fitnessurheilu RY: n virallinen tiimi, joka tarjoaa modernia kilpavalmennusta fitnessurheilijoille.
139€/kk
- Harjoittelun ohjelmointi, sarjapainojen tarkkuudella
- Ravitsemusohjeet
- Rajaton yhteydenpito WA, puhelut, sähköposti
- Valmennustapaamiset 50€ (2h)
(+ Valmentajan mahdollinen kertamaksu)
- Valmennustapaamiset Gogo Palokka / PTV Jyväskylä / Punttiluola / GYM08
- Kilpailukauden kertamaksu 249€/kilpailukausi
- Huolto kilpailupaikalla
Alhaalla tarkempi kuvaus valmennuksen sisällöstä
Olen Alpha Pro Teamin valmentaja Jaakko Koponen, valmennan fitnesskisatiimiä ja valmennustyössä olen toiminut 6 vuotta. Olen valmentanut voimaharjoittelua myös muiden lajien urheilijoille sekä kuntoilijoille. Kilpaurheilukokemusta minulla on Classic Bodybuildingista, kilpajudosta sekä keihäänheitosta.
Määritän kaikkiin treeneihisi kehollesi ja mittasuhteillesi sopivat liikkeet sekä sarjamäärät, sarjapainot ja toistot. Kehityksen seuranta ja kommunikointi on tiivistä, tehokasta ja reaaliaikaista. Saat nykyaikaisen tutkittuun tietoon perustuvan ravitsemusohjeen ja ”raamit” joiden puitteissa toimit saaden potentiaalisi ulosmitattua parhaalla mahdollisella tavalla.
Hyödynnän valmennuksessani tutkittua tietoa, valmennuskokemustani sekä urheilu-uralla opittuja asioita. Urheilijan yksilölliset ominaisuudet ja toimintaympäristö ohjaavat valmennustyötäni vahvasti ja valmennus toteutetaan dialogissa urheilijan kanssa.
Tutkinnot ja muut opinnot:
- Valmentajan Erikoisammattitutkinto
- Valmentajan Ammattitutkinto
- Fitnessvalmentaja Taso2
- Fitnessvalmentaja Taso1
- JYU Avoin yliopisto, liikuntatieteellisen tiedekunnan yksittäisiä kursseja (Fysiologiaa, ravitsemusta, kehon tietojen mittausta, ei tutkintoa)
- AMK Fysioterapiaopinnoissa anatomiaa, fysiologiaa ja kuntoutusopintoja, ei tutkintoa
